آنچه در کتاب افسردگی نهفته می‌آموزید

کتاب افسردگی نهفته راهنمایی جامع برای تمام کسانی‌ است که با چالش‌های کمال‌طلبی و افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این کتاب باعث می‌شود درک عمیق‌تری از رابطه‌ی این دو تجربه‌ی که غالباً با یکدیگر همپوشانی دارند به دست آورید و ابزارهای کاربردی برای رهایی از این چرخه‌ی مهلک را در اختیار شما قرار می‌دهد.

• بینش‌های کلیدی درباره‌ی این که چرا احساس می‌کنید باید عالی و بی‌نقص باشید.
• درک عمیق‌تری از این‌که چرا باورهای خودویرانگر زندگی‌تان را احاطه کرده‌اند.
• ابزارهایی برای بررسی منتقد درونی‌تان و نحوه‌ی پرورش مشفق درونی‌تان.
• فعالیت‌های خودنگری که برای جرقه‌زدن درون‌بینی‌تان طراحی شده‌اند.
• و استراتژی‌هایی برای حرکت به سمت تغییری که زندگی‌تان را دگرگون می‌کند.