اين کتاب به شما کمک مي‌کند تا به شکل عملي و روشن بهوشياري خود را پرورش دهيد و با بهره‌مندي از تمرينات ارائه شده در جهت رهايي از اضطراب تلاش کنيد. رهايي از ترس، استرس، و اضطراب دروني به شما کمک مي‌کند واکنش‌هاي مناسب و مفيدي به مسائل اطراف خود نشان دهيد و از طريق بهوشياري به موقعيت‌هاي مناسب‌تري دست يابيد.

علاوه بر دستيابي به درک عميقي از مفهوم اضطراب، مفهوم کلي و همچنين ريشه‌هاي اضطراب و تاثير آن بر زندگي خود را در مي‌يابيد. اين رويارويي شما را با جنبه‌هاي نامأنوس اضطراب بهوشياري تقويت کرده و توانايي مي‌بخشد تا از درگيري و کشمکش با آنچه موجب از بين رفتن هدف و معناي زندگي شماست رهايي يابيد.